感到腰腿疼痛、头晕耳鸣？常喝两款汤膳可补肾益精、清心降火

现代社会，肾精亏虚的情况尤为多见。疲劳过度、思虑过重、熬夜晚睡、纵欲过度等等这些情况都会引起肾精的消耗。

在补肾精的药物中，熟地黄是当之无愧的老大！但有些朋友分不清生地黄和熟地黄的功用，学会如何区分，才能根据自己的情况选对食疗进补喔！

地黄有几种制品：分别是鲜地黄、生地黄、熟地黄。

鲜地黄：就是在地里挖出来的地黄根，有清热凉血的功效。

生地黄：鲜地黄晒干就变成了生地黄，有清热养阴的功效。

熟地黄：生地黄经过“九蒸九晒”后就变成了熟地黄，具有补肾益精的功效。

但现在我们很难买得到鲜地黄，平时也比较少用，所以今天主要跟大家聊聊生地黄和熟地黄。

性味：味甘，性寒。

归经：入心、肝、肾经。

功能：清心火，养阴。

主治：用于热病伤阴、舌绛烦渴、津伤便秘、阴虚发热、骨蒸劳热、内热消渴等。

注意：脾虚泄泻、胃寒便溏者忌服生地黄。

生地黄在清心火上有杰出的功效，适合阴虚火旺的朋友食用。

阴虚火旺的表现：

• 舌头红、肿、热；
  

• 牙龈肿痛、口舌生疮；
  

• 口腔溃疡反复发作；
  

• 五心烦热、盗汗、易躁；
  

• 咽干口燥、大便干结；
  

• 胃脘疼痛、食差干呕。
  

一款十分适合夏日饮用的生地饮：

生地莲心乌梅饮

▎材料：生地15g、莲子心5g、石斛10g、乌梅30g、白糖适量。

▎做法：生地切成小块或丝状，乌梅去核（乌梅酸性较强，可根据个人口味增减用量）。石斛加入清水先煮半小时后，将生地、乌梅、莲子心加入其中，煮20-30分钟。根据个人口味调入白糖，即可饮用。

▎功效：清心火、降虚火，生津止渴，养阴收敛。

▎注意：本品偏寒凉，平素体质虚寒者不宜饮用。

性味：味甘，性温。

归经：入肝、肾经。

功能：补肾益精，补血滋阴。

主治：血虚萎黄、眩晕心悸、失眠、月经不调、崩漏下血、腰膝酸软、遗精盗汗、耳鸣耳聋、消渴等。

注意：气滞痰多、脘腹胀满、食少便溏者忌服熟地黄。

经过炮制的熟地黄，药性由凉变温，由滋补变温补，具有显著的补肾益精之功。

在很多我们熟悉的方剂中，都运用到熟地黄。例如在滋补肝肾之阴的六味地黄丸里，和温补肾阳的金匮肾气丸中，君药均是熟地，而且份量都比较重。

推荐汤膳：

黄精熟地脊骨汤

▍材料：猪脊骨250g，黄精20g，熟地20g，陈皮1瓣，食盐适量。

▍做法：将猪脊骨洗净，斩块焯水。黄精、熟地、陈皮分别用清水洗净，与猪脊骨一齐放入砂煲内，加清水适量，大火煮沸后，改用小火煲1小时，最后放入调味即可。

▍功效：滋养肾阴，常用于肾阴不足导致的头晕耳鸣，腰膝酸软，健忘失眠的辅佐治疗。

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