如何保护肺健康？专家说做好以下六点

   肺是人体最重要的呼吸器官，肺部健康关系着其他脏器及人体整体的健康。

   近几十年，肺癌的发病率呈持续上升趋势，已经成为全球发病率和死亡率最高的恶性肿瘤。肺癌在我国也成为发病首位的肿瘤。每个人做好肺部防护，就能减少肺癌的发生几率。如何保护肺健康？

1、戒烟

（1）吸烟对肺部的伤害是非常直接的，各种上呼吸道及肺部的疾病很大一部分都是由于吸烟所致。

（2）同时，二手烟的危害也不可忽视，我们要远离吸烟人群。

（3）另外，厨房油烟对肺部伤害也很大，要加强室内排烟系统的作用，减少烹饪油烟的吸入。

2、尽量减少有害气体吸入

（1）工业废气、交通废气是室外空气污染的主要来源。

（2）雾霾天气尽量不出门，出门戴口罩做好防护措施，不在马路上过多逗留，减少汽车尾气吸入。

（3）平时不要去人多而且空气不流通的地方，室内也要注意通风。

（4）此外，注意室内装修材料释放的甲醛等有毒物质，不在新装修的地方逗留。

（5）家中的空调滤网要定期清洗，净化空气。

3、饮食调理

多吃鱼肉蛋奶等优质蛋白及蔬菜水果，饮食上要以清补为主，不吃辛辣刺激食物，少吃煎炸烧烤类食物，适当食用一些百合、莲子、红枣、梨、银耳、黑豆、冬瓜，番茄等清肺润肺的食物。

4、锻炼身体

平时坚持锻炼，做有氧运动，提高肺活量，长期锻炼对保持心肺功能有极为显著的作用。一些肺部微创手术的病人，手术后半个月到一个月期间，可以做呼吸操及吹气球运动，增强肺功能。锻炼缩唇呼吸及腹式呼吸，控制呼吸节奏。

5、避免感冒

在流感季节可喝流感茶，多关注天气变化，及时增减衣服。勤洗手、在流感季节避免去人多的地方、充分休息、多饮水，调节压力。

6、定期筛查

早发现早治疗，治愈机会很大，所以定期体检进行肺癌筛查非常重要，肺部疾病筛查方式简单，一般都是做胸部CT平扫，一旦有问题，及时处理。尤其是肺癌高危人群，每年一次的肺部体检必不可少。

  原广东省中医院肿瘤科科主任，国家十一五重点建设单位肿瘤专科学术带头人，主任医师，教授，硕士研究生导师。世界中医药学会联合会第一届肿瘤专业委员会常务理事；中国中西医结合学会肿瘤专业委员会委员；中国癌症研究基金会中医药肿瘤专业委员会委员。从事肿瘤的中医和中西医结合临床、科研和教学工作30余年。先后师从全国著名老中医学家朱良春和刘伟胜教授，专攻中医药治疗肿瘤，尤其是虫类药抗癌的临床实践与研究。

  擅长中医药、中西医结合方法治疗中晚期鼻咽癌、肺癌、食管癌、乳腺癌、肝癌、胃癌、胰腺癌、结直肠癌、卵巢癌、宫颈癌、淋巴瘤等恶性肿瘤，尤其在中医药介入治疗肝癌、肝转移癌、肺癌方面有丰富的临床经验和实际操作能力。