方便不花钱！国医大师每天都在坚持这个养生法

今天小至和大家聊聊一件看似平常的小事，却是古代养生家非常重视的一种养生方式——梳头！

宋朝的《清异录》中就有记载：“梳头洗脚长生事，临卧之时小太平”。不难看出除了泡脚，梳头也是养生界的“宠儿”！而国医大师伍炳彩也坚持了这种养生法几十年……

国医大师长期坚持的养生法

现年79岁的国医大师伍炳彩，依然坚持出门诊，但伍老其实是一位患高血压60年的老病号。

因为高血压的缘故，工作忙碌时，伍老难免会出现头晕头痛的症状，而在这个时候，他就会梳梳头，来缓解疲劳和头晕头痛的症状。

梳头的养生秘密

1、缓解疲劳、防治头晕头痛

中医认为，人体的气血调和输养，要靠十二经脉等经络进行传导，经络遍布全身，气血也通达全身。

而人体的十二经脉都汇集在头部，所以通过梳头，就可以刺激这十二条经脉，疏通气血，从而可以缓解疲劳和头晕头痛的症状。

2、预防感冒、提高免疫力

感冒多因风寒侵袭人体导致的，而梳头时会刺激到头部的足太阳膀胱经，此经络是保护人体的“屏障”。

因此经常梳头有抵御外邪侵犯、预防感冒、提高免疫力的作用。

3、改善睡眠

北宋大文学家苏东坡曾道：“梳头百余下，散发卧，熟寝至天明。”而毛泽东主席也爱梳头来保健，在解放战争时期，毛主席有时需要通宵工作，疲劳到了极点，就让卫士为他梳头，这种习惯一直坚持到了晚年。

梳头能疏通经脉，不仅能消除疲劳，还能改善睡眠。

用什么梳头最养生？

用手指梳头最养生！

因肺经、心经、心包经止于指尖，大肠经、三焦经、小肠经起于指尖，6条经络在手指尖的位置交接，所以指尖是经络的交通要道！

用手指尖去按摩头部，相当于对人体的诸多经脉进行了良性刺激，对于舒活经络，畅通气血非常有好处。

怎样梳最有效？

头部中线有督脉，督脉两侧一寸左右各有一条膀胱经，而头两侧耳的上方则是胆经。

中医说顺经为补，逆经为泻，所以顺着经络从前往后梳头，能起到通络补益的作用！即从发际线梳到后颈上的发际线。

一般一次100-200下，以头部微微发热，手指的肚子或者指腹也有发胀发热的感觉为度。

什么时间梳最适合？

中医认为早上阳气是主升发的，而头为诸阳之汇，所以在早上起来的时候梳理头部，脏腑经络气血都能得到一个充络明目升阳补气的作用。

而在晚上临睡前梳头，能得到一个养精安神助睡眠的作用，所以早晨和睡觉前梳头对起到非常好的保健作用！

要注意饭后不要梳头，因为饭后的时候气血都集中在胃部来帮助消化，如果在饭后这个时候梳头，会导致气血的运行加快，影响胃部的消化功能。

◆  ◆  ◆