这4类人不适合吃枸杞！懂得搭配，功效翻倍

很多朋友日常养生都喜欢泡些药材饮用，例如人人都爱的“枸杞”。在《神农本草经》中被列为上品，称其“久服，坚筋骨，轻身不老”。但真不是每个人都适合！

每种药材都应该根据自身的体质进行挑选食用，而不是看到某篇网络养生文，就照葫芦画瓢，自己也尝试。

不是所有人都适合泡枸杞子

1、感冒 

中医认为感冒的人受到外邪入侵，在邪气没有被驱赶之前，不能食用补药，尤其是像枸杞这样的补肾药，否则容易引起其他疾病。

2、阴虚火旺

体内有热的人群也不宜食用，上火、肝火旺和烦躁的人，吃枸杞会火上加油。

3、脾虚湿重

有大便粘滞、湿疹长痘、肥胖沉重、皮肤和头发出油多，口臭痰多，舌苔厚腻等症状，属于脾虚湿重的人群。

这些人群都不适宜进补，因为这些痰湿是阻塞经络通道的“障碍物”，补药补不进去，所以这就是有些人一吃补药就上火的原因之一。

4、性欲亢奋 

俗语有云“离家千里，勿食枸杞”，因为枸杞有催人情欲、催旺心火的性兴奋作用，所有心火旺盛的人就要慎食枸杞啦。

另外， 枸杞不适合高温浸泡，有些朋友喜欢保温杯泡枸杞，其实是不适合的！因为高温会破坏枸杞中的维生素。

食枸杞最好的方法是直接吃，或者中温浸泡！每天5-10颗就可以了，别过量喔！

那么适合食用枸杞的人，日常如何搭配才能功效翻倍？！

懂得搭配，功效翻倍

枸杞+山楂+白术 

肥胖者：健脾化湿

肥胖者多痰湿，常常感觉不想动，容易觉得累、困倦，可能是有痰湿积聚，需要健脾气。可以取山楂、枸杞、白术配合食用，能健脾化湿。

推荐代茶饮

做法：取山楂15克、枸杞数颗、白术10克，加清水适量，煮20分钟，代茶饮用即可。

枸杞+红枣

更年期人群：滋肾阴、美容养颜

更年期的女性，常会感觉很烦躁，像火药一样，一点就着。而且还特别怕热，经常口干舌燥。中医认为这是阴虚，即人体津液滋润、濡养的功能减退的表现。

此外，还常会身体干瘦，尿少而黄，大便秘结，总是烦躁不安、情绪容易激动。因此，对于更年期女性的调理，基本的原则应以补益阴血为主。

推荐：枸杞红枣茶

做法：每天抓几颗枸杞，再取红枣三粒放入杯中，以开水冲泡饮用。除了有养肝明目的作用外，还可以益气安神，对于缓解熬夜后的眼睛干涩、疲劳、眼圈发黑等症状很有效。

枸杞+猪肉

老年人：补肝肾、延缓衰老

老年人因为新陈代谢逐渐缓慢下来，生理机能渐形衰退，很多食物消化起来较困难，吃点枸杞粥是不错的选择。

枸杞能够滋肾润肺、补肝明目；猪肉性温平、味甘咸，具有滋阴润燥、补虚养血的功效，对于消渴羸瘦、热病伤津等人群有食疗作用。

推荐：枸杞猪肉汤

1、先将枸杞15克去杂质、洗净；

2、葱姜分别洗净后切段、切片备用，猪肉250克洗净后切丝备用；

3、锅内放少量油烧热，放入葱姜爆香后放入肉丝煸炒片刻，注入清水，放入枸杞及少量料酒煮至肉熟烂；

4、出锅前放适量盐及胡椒粉调味即可。

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