22岁女孩查出胃癌晚期！痛悔：没能改掉这个坏习惯！

前段时间，有一则令人痛心的新闻：

23岁的小敏（化名），最近一个多月来总是感觉胃疼。她开始没太在意，总是吃点止痛药就搪塞过去。但很快，她发现自己的体重一下子瘦了十斤，并且出现了便血。

见情况不对，小敏去了医院检查，最后被确诊为“胃癌晚期”。但由于她就诊不及时，所以错过了手术治疗的最佳时机。

小敏和医生聊过后发现，自己得胃癌的原因，很大一部分是由于饮食不规律造成的：

早餐常常在路边摊随便解决。而午餐因时间较短，她的多数选择是米皮、凉皮、麻辣烫、砂锅……其中她尤其爱吃麻辣烫。一周5天上班时间，可能有4天都是麻辣烫。

为了弥补午餐的不足，小敏的晚餐又常常吃得非常丰盛，水煮鱼、小龙虾、烤肉……一切重口味的食物都是她的最爱。

如此日复一日，小敏肠胃的负担愈加沉重，最终造成了癌变。

胃癌早期没症状？发现就是晚期？！

像小敏一样，很多胃癌患者发现时，已被告知是中晚期，失去了最佳的治疗时机。

为什么会这样？

因胃癌早期症状不具特异性！

比如上腹胀痛、嗳气、烧心、早饱、食欲欠佳等等这些常见的症状，早、中、晚期胃癌都会出现！

甚至70%以上的早期胃癌，并不会出现任何症状！

而一旦出现了明显消瘦、贫血、大便发黑、饭量减少等报警症状时，往往已是中晚期胃癌的典型表现了。

那怎样早发现？早预防？

1、如果你是高危人群，请定期做胃镜筛查

如果胃癌在早期发现，并进行早期治疗，5年生存率可＞90%，甚至达到治愈！

刚刚也提到，有些胃癌早期并没有任何症状，难以发现，所以如果你的年龄≥40岁，并有下列其中一项情况，就属于高危人群了：

 1  幽门螺旋杆菌感染者；

 2  胃癌患者的一级亲属（父母、兄弟姐妹、子女）；

 3  有慢性萎缩性胃炎、胃溃疡、胃息肉、术后残胃、肥厚性胃炎、恶性贫血等疾病者；

 4  喜食高盐、腌制品、熏烤食物、吸烟、重度饮酒人群。

以上这些高危人群请定期做胃镜筛查！因胃镜筛查是诊断胃癌的金标准，特别是对于早期胃癌，别的方法都不如它可靠！

虽然胃镜筛查有点辛苦（以小至做过两次胃镜的过来人身份发表一下，其实没有想象中痛苦，完全在可接受范围内喔），但为了健康，定期做胃镜筛查还是很有必要的。

2、胃病三分治，七分养，饮食细节是养胃的关键

像文章开篇的新闻，就是因为不良的饮食习惯而最后导致胃癌。所以，无论你是不是胃癌的高危人群，也请养成良好的饮食习惯，防范于未然！

1、三餐定时定量

尽量做到三餐定时、定量，避免饥一顿饱一顿。一般情况下，三餐最好在以下时间进行：

早餐06：30~08：30

午餐11：30~13：30

晚餐18：00~20：00

2、细嚼慢咽七分饱

吃饭要细嚼慢咽，一口食物尽量咀嚼20-30次，这样才能充分被唾液混匀和融化，达到理想的消化效果。

而七分饱这样一种感觉：胃里还没满，但再吃三口，就会有饱腹感。

（小至以前也有慢性胃炎，最后就是通过改变这个生活习惯治好的！有木有很神奇！）

3、少辣少冰少重口

年轻人通常口味重，喜欢辛辣、冰冷、油腻、高盐的食物。

例如经常吃快餐、油炸食品、腌制或熏制食物，尤其到了夏天夜晚，和三五好友在街边小摊喝冰镇啤酒、吃辛辣烧烤，冬天又喜欢吃热热乎乎的麻辣火锅。

这些食物都很容易造成胃肠黏膜受损，增加胃癌的风险。

4、饭后慢走半小时

饭后立马坐着或躺下，容易让胃酸逆流到食道，发生胃食管反流。饭后最好站立或散步半小时左右，若有饱胀感，可在腹部顺时针轻轻按摩10-20圈，但不宜做剧烈运动喔。

5、刚吃完饭别喝茶

饭后不宜立即饮茶，否则会影响食物消化。茶中的单宁酸和食物中的蛋白质混合后，会产生不易消化的物质，给胃增加负担。

建议饭后半小时再喝茶，这样不仅能促进消化吸收，还有助杀菌和护齿。

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