【至诚金方】五一又开始熬夜泡枸杞！这样“朋克养生”真的靠谱吗？
五一假期过去了，相信很多人在这期间都开启了“熬夜+暴饮暴食”的假期模式。
虽然不少人都知道熬夜会伤肝伤身体，但佛系的他们觉得只要在保温杯里泡枸杞就能清肝明目，减轻对身体的伤害了。不过这种“朋克养生”法并没有多大用处哦。
什么是“朋克养生”法？
保温杯里泡枸杞、破洞裤里贴暖宝宝、边熬夜边吃保健品，这些一边作死、一边自救的养生方式就是“朋克养生”法。
其特征是：一边是勤勤恳恳地护肤，一边是孜孜不倦地熬夜；啤酒加枸杞，可乐放党参；一边暴饮暴食，一边“养胃”；吃完大鱼大肉，再来一盘青菜，就会觉得很养生。
虽说“朋克养生”法是在肆意放纵后的疯狂补救，但它确实表明，至少从观念上来说，年轻人或许比我们想象中更看重自己的身体。
但是这么“朋克”的养生方式真的有用吗？
“朋克养生法”靠谱吗？
其实“朋克”是混不吝的、谁也不在意，但“养生”的指导思想则是小心谨慎、仔细维护，上面说到的“朋克养生”行为，其实既不“朋克”又不“养生”！
而且在不正确、不规律的饮食作息长期影响下，越来越多的人挣扎于健康与疾病的边缘——亚健康。
所以说，所谓的“熬最晚的夜，用最贵的面膜和眼霜”，不仅会导致内分泌失调，致使皮肤状态变差，长期熬夜还会减弱记忆力，严重时还可能影响呼吸、消化等系统的功能。
“朋克养生”不过是一种形式养生，而良好的身体才是一切的基础，所以大家在注重健康的同时还要脚踏实地，积极转变生活方式和作息习惯才是根本之策。
养成正确的养生习惯
睡眠——子午觉
正如《素问·四气调神大论》所说：“春三月，…夜卧早起，广步余庭，被发缓行，以使志生，…养生之道。”
而子午觉是自古流传下来的养生法，即每天子时（23点~1点）和午时（11点~13点）按时入睡。
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因为子时是足少阳胆经当令的时候，中医认为“肝之余气，泄于胆，聚而成精”，子时睡眠充足，肝胆疏泄才能如常。
午时是一天之中阳气最旺的时段，午间小睡有助于养阳气，协助人体快速恢复精力体力。
饮食——食杂不偏
进食宜杂不宜偏，五谷杂粮、酒、肉、果蔬都可以吃，关键是不能过量。
除了调整饮食方式外，大家也可以咨询专业医生，根据自己的体质，了解饮食宜忌，还可以进行针对性的食疗哦。
运动——八段锦
“动则生阳”，阳气是人体生殖、生长、发育、衰老和死亡的决定因素。如果人久坐少动，阳气无以化生，就容易感到疲倦乏力，没有精神。不过运动也不宜过量。
小至在这里给大家推荐一个不仅简单易学，还可以强身养身去病的保健运动法——八段锦。
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八段锦看似简单，但要真正达到显著的效果，还是要坚持练习，才能达到健康身心的目的哦。
最后，小至想说，如果大家想延缓衰老，培养健康的生活方式才是最重要的喔！希望大家以后过一个健康愉快的假期哟！
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