【至诚金方】泡脚水加3物，不仅温经散寒，还能预防感冒

累了一天，如果能在睡前泡个热水脚，不仅促进血液循环，还有助消除疲劳。

娱乐圈也有不少明星“沉迷”泡脚，不能自拔，像孙俪、吴昕，都喜欢宣传泡脚养生法。

中医认为“春日洗脚，升阳固脱；夏日洗脚，暑湿可祛；秋日洗脚，肺润肠濡；冬日洗脚，丹田温灼。”

历史的真相，我们暂且不去深究，但能从中感受到古人对泡脚的重视。

生活中，最常见的泡脚方式就是热水泡脚，但如果想起到一定治疗作用的话，则需加入药材一起泡脚。但必须考虑个人体质和病症病情等因素来选择药材。因此，小至建议大家还是在咨询专业医生后再操作。

在这里，小至为大家介绍3种日常保健的泡脚法，比较适合大部分人选用哦！

艾 叶 泡 脚

1、温经散寒

艾叶泡脚有温经活血、散寒止痛的作用，促进血液循环、经脉通畅，还能祛黑眼圈。

2、除脚癣、脚气

艾叶外用有抗菌消炎、抗过敏等作用，用来泡脚可有效改善脚气、脚癣等脚部皮肤疾患。

3、治风寒感冒

艾叶有散风寒、抗病毒的作用，对于风寒感冒有一定疗效。

另外，艾叶加入鸡血藤、桂枝、伸筋草、干姜等材料，更有温经通络，行气活血，祛风散寒，暖宫助眠的功效喔！！

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白 醋 泡 脚

1、促进血液循环

白醋加入温水后能较快地透过脚部皮肤吸收，起到软化血管、促进血液循环的作用。适合高血压、高血脂、慢性疲劳综合征等。

2、软化角质

白醋有活血散瘀作用，经常泡脚可软化脚部皮肤角质层，改善粗糙情况，令皮肤光滑有弹性。

生 姜 泡 脚

1、驱散寒气

生姜泡脚能温通经脉，可有效改善微循环，缓解手脚冰冷症状，对风湿寒痹效果很明显。

2、防治风寒感冒

生姜有解表散寒作用，可有效预防治疗轻症风寒感冒。

泡脚时要注意！！！

• 静脉曲张、糖尿病的人群不宜泡脚；
  

• 孕妇、儿童不宜泡脚；
  

• 老年人如感到胸闷、头晕等，应暂停泡脚；
  

• 泡脚宜用木桶或浴足专用桶；
  

• 泡脚水温不宜超过45℃，时间15-30分钟为宜；
  

• 饭后1小时内不宜泡脚。

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