世界肾脏日|4个信号自测肾脏健康，至诚金方中医教你养肾补肾

今年3月14日是第14个世界肾脏日，主题是“人人享有肾脏健康”。

据估计，目前全世界有8.5亿人因各种原因罹患肾脏疾病，慢性肾病每年造成至少240万人死亡，是目前增长最快的第六大死亡原因。

这些数字虽然触目惊心，但如果我们能及早发现早期症状并就医，也许能减轻它对健康的损害。

当你有如下表现时，应该注意：

1．夜尿频多，无喝酒、喝咖啡、喝过量的水的情况，经常夜尿2次以上；

2．腰痛，无结石或骨刺，腰还经常痛；

3．泡沫尿，尿液经常呈现泡沫状，且久久不散；

4．水肿，早期眼睑浮肿、小腿浮肿、全身浮肿。

除了西医诊断的肾病外，不少人对中医的肾虚证更为关注。很多人得知听到肾虚的诊断后非常紧张，怀疑自己是不是得了重病？

实际上，中医肾与西医肾的概念不同。中医认为肾是先天之本，它决定人出生以后的模样、体质等。作为先天之本，肾有两个作用。

一、贮藏先天之精

《黄帝内经》中说，人是“以母为基，以父为楯。”

就是说，人的胚胎形成是由母亲的阴血和父亲的阳精相结合形成的，而肾起到了贮藏父母阴阳气血之精的作用，使我们继承父母的禀赋。

我们能否长寿，在一定程度上也深受这种遗传的影响。

二、主生长发育与生殖

在人体的生长发育过程中，肾脏起到了十分重要的推动作用。

《黄帝内经》云“腰者肾之府，转摇不能，肾将惫矣。”当人到老年，腿脚不灵活，腰膝酸软，这就是肾虚损耗伤的表现。

《黄帝内经》云：“肾和则耳能闻五音也”。也就是说，肾脏功能正常，耳朵就能听得清楚。而耳鸣、耳背也与肾有关。

肾主骨。老年人肾气虚耗就容易骨折；牙齿是骨之余，当年老肾气衰时，牙齿也会松动、脱落。

头发也与肾相关。肾气旺盛则头发乌黑浓密；肾气虚耗则头发稀疏变白。

肾主生殖。肾阴不足可见遗精；肾阳不足可见精冷不育，或宫寒不孕；肾气虚衰可出现滑精、早泄等病变。

既然肾对人体健康如此重要，那我们该如何养好肾脏呢？

一、法于阴阳，顺性养肾

《黄帝内经》云“肾者，主蛰，封藏之本。”

蛰指蛰虫，是冬天藏于洞里越冬的虫子，过了冬以后再出来活动。因此，要想养肾，就不能妄动（超出常规）。

二、和于术数，诸法养肾

按摩涌泉穴。涌泉穴隶属于肾经，位置在我们脚底掌前三分之一。把脚一绷，脚掌前凹陷的地方就是涌泉穴。

大家可以用推涌泉、揉按涌泉的方法进行按摩；也可以擦热手掌后抚摸涌泉穴；这对养肾、补肾有很大的好处。

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