“闪腰”因你做了这些动作！梁抒侬医生告诉你腰扭伤如何处理

梁抒侬

中医师

广州中医药大学中医硕士毕业，广东省针灸学会针法专业委员会会员，广东省针灸学会针法专业委员会委员，福群医疗基金会特约中医师。擅长中医体质辨证治疗内科、皮肤病、妇科杂病、颈肩腰腿痛证，并擅长代谢性疾病及中医养生保健咨询。

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▍最近的一个病案：

患者女，34岁，因做家务时，疑腰部不当发力，闪挫腰部，出现腰部剧烈疼痛，休息后并自行贴敷膏药后，症状未缓解，腰部持续疼痛1天，弯腰及后仰活动受限，影响行走、坐卧等日常活动。

▍检查：

腰部前屈、后伸疼痛，右侧腰肌紧张，腰2棘旁压痛明显，直腿抬高试验（-）。

▍治疗：

• 予运动针疗法，针刺患者攒竹穴、腰痛点后，配合腰部活动10分钟。
  

• 10分钟后患者腰部活动度较前增大，疼痛较前减轻20%。
  

• 后予腰部电针、拔罐治疗，疼痛较前减轻60%，复诊1次症状消失，嘱再次复诊巩固治疗。

急性腰扭伤

急性腰扭伤在中医属于“伤筋”的范畴，腰部经脉受损，气机运行失畅，不通则痛。

主要由于腰部突然感受暴力、过重负荷，或活动时姿势不正确、用力不当及跌扑闪挫，使腰部肌肉、韧带过度牵拉，而导致痉挛、损伤。

如果治疗不及时或未彻底治愈，因为炎性粘连导致血循环受阻，可转变为慢性腰痛，因此要重视早期正规的治疗，以免遗留慢性的损伤。

当然，腰部突然暴力、闪挫时，是有可能出现脱位、韧带撕裂、椎间盘突出的可能，所以要接受正规治疗，排除其他腰痛的原因，必要时需做影像学检查了解病情。

如何处理？！

 1 、停止体力活动，充分卧床休息，平卧硬度适宜的床。

 2 、佩戴护腰减轻腰部肌肉负荷。

3 、注意保暖

4 、及时就医。

5 、24～48小时炎症渗出期后，可予以热敷，缓解疼痛。

腰部日常保养

 1 、不要过度负重，如需搬运重物时应采取正确的姿势，勿弯腰提重物，勿猛然发力。

 2 、加强腰部养护及锻炼。

 3 、穴位保健：

攒竹穴：此穴位属膀胱经，能疏通膀胱经气，对于急性腰扭伤有很好的疗效。

委中穴：“腰背委中求”， 治疗腰背疼痛的要穴，具有舒筋通络、散瘀活血、清热解毒之功效。

腰痛点：中医奇穴，主治急性腰扭伤，腰肌劳损，手背红肿疼痛。

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 梁抒侬医生出诊时间：

• 三元里店：周二、六，9:00-12:00，14:00-18:00

• 金沙洲店：周三、五、日，12:00-20:00  

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