【至诚金方】送你2019养生汤膳日历，愿生活不负你我。

日 历，

记录着寸寸光阴，

也记录着似水流年。

当时光一天天过去，

留下的是岁月沉淀后的静好，

每一个尚未来临的日子，

都值得认真对待。

崭新的一年，

至诚金方送上养生汤膳台历电子版，

让它不仅成为你时间的记录者，

也成为你健康的陪伴者，

愿生活不负你我。

- 1 月 -

砂仁陈皮鲫鱼汤

材料：砂仁、陈皮、鲫鱼、芫荽

功效：初春人体阳气不足，加上春雨纷纷，容易水湿内困，产生“春困”。此时，宜喝健脾行气、养胃利尿的砂仁陈皮鲫鱼汤。

- 2 月 -

清肝明目汤

材料：白芍、桑葚、枸杞、蕤仁、蜜枣、陈皮、猪瘦肉

功效：春天是肝旺之时，容易出现口干口苦、眼睛干涩等症状，清肝明目汤能清肝解郁、明目养肝，特别适合春日养肝。

- 3 月 -

姜葱豆豉豆腐汤

材料：北芪、白术、西洋参、淡豆豉、小葱、豆腐、生姜

功效：春季时常忽冷忽热，容易引起感冒，姜葱豆豉豆腐汤有助舒解咽喉痒、打喷嚏、流鼻涕等不适症状，适合感冒初起饮用。

- 4 月 -

酸梅汤

材料：乌梅、山楂、玫瑰、甘草

功效：夏天高温，人体流失水分较多，酸梅汤有消暑清凉、除烦安神、生津止渴的功效，可以抚平烦躁情绪，而且是一款口味极佳的饮品。

- 5 月 -

五指毛桃湿清汤

材料：五指毛桃、黄芪、丹参、陈皮、蜜枣、猪瘦肉

功效：天气闷热，人体会感到湿重、体倦，五指毛桃湿清汤有清热祛湿，利水消肿、泻火除烦之功。

- 6 月 -

决明子夏枯草猪瘦肉汤

材料：决明子、夏枯草、菊花、钩藤、猪瘦肉

功效：此汤能祛风热、明目、通便，可用于治疗因肝火旺引起的眼赤肿痛，并能降血压、降血脂，为夏日家庭养生靓汤。

- 7 月 -

淮山芡实鲫鱼汤

材料：淮山、芡实、蜜枣、鲫鱼、猪瘦肉

功效：岭南地区，初秋时节尚未有秋日氛围，仍处于雨水较多之时，应注意健脾。淮山与芡实合用，健运脾胃，补中益气，加蜜枣又可润肺，鲫鱼肉滋补、利水而不腻，适合在南方的初秋食用。

- 8 月 -

养阴清肺汤

材料：南杏、百合、玉竹、北沙参、无花果、陈皮

功效：秋气燥，易伤肺阴，人易犯鼻干、咽喉痛、咳嗽等呼吸疾病，所以秋宜养肺。南杏、百合、玉竹、北沙参、无花果均可养阴润肺，再加入陈皮，此汤润肺在之余还可止咳化痰。

- 9 月 -

雪梨银耳百合莲子羹

材料：雪梨、银耳、百合、白莲子、枸杞

功效：“秋季燥伤肺，防治梨为先”，梨味甘性寒，有养阴生津、润肺化痰之功，为抵御秋燥邪气、养护肺气之佳果，加上清润滋养的银耳，滋补又养颜。再加上百合、莲子、枸杞，滋阴润肺之余，还可养心安神。

- 10 月 -

补肾固元汤

材料：猪瘦肉、杜仲、黄精、龙眼肉

功效：冬寒最易耗伤肾之阳气，冬季养生要做到养肾防寒。杜仲性温，有补肝肾，强筋骨之功，能固阳气，适合用于“冬养肾”。黄精性平，可补气养阴，与杜仲、龙眼肉等温补之品同用，可阴阳双补，温阳而不伤阴。

- 11 月 -

胡椒暖胃汤

材料：猪肚，胡椒、莲子、党参、红枣、枸杞

功效：冬季寒冷，胃容易受寒，此时也是胃病多发之时，因此要防寒护胃。胡椒味辛性热，温中散寒，正适合抵御冬日寒气。与莲子、党参、红枣、枸杞配合，一来不会过于温燥，二来又可益气补虚。

- 12 月 -

清补羊肉汤

材料：羊肉、当归、生姜、党参、红枣、枸杞、山药

功效：“冬不藏精，春必病温”，冬季，人体阳气内藏，阴精固守，机体蓄能，为进补的最佳时节。当归生姜羊肉汤，温中补虚，为秋冬进补第一方，再入党参、红枣、枸杞、山药等补气养血之品，此汤可谓是滋补养颜之佳品。

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