为什么冬天你比别人更怕冷？手脚冰冷该如何调理

　　现在已经进入冬季了，天气也越来越冷，有些人一到冬天就会特别怕冷，特别是在女性群体里，很多女性朋友都有手脚冰凉的问题。那么这是什么原因造成的呢？手脚冰凉是怎么调理呢？

　　为什么有些人更怕冷？

　　人体各个系统的运行都是需要能量的。能量来自于食物的动力效应、基础代谢和活动。因此，人在健康状态下，饥饿时会比饱腹时怕冷，运动前会比运动后怕冷。

　　由于基础代谢率与年龄、肌肉含量等有关，大多数女性比男性怕冷，老年人比年轻人怕冷。

　　但如果近期内突然明显怕冷，就要引起注意。很多疾病，包括心血管、内分泌和神经系统的病变，都会让人感觉怕冷。

　　1、甲状腺功能减退

　　甲状腺素是调节人体代谢的主要激素，而甲减正是由于甲状腺合成或分泌甲状腺素不足，或周围组织对甲状腺素反应不良引起的一种内分泌疾病。

　　甲减患者的机体代谢会减慢，出现怕冷症状。此外，患者还会伴有疲劳、瞌睡、体重增加、食欲低下、月经不调、皮肤粗糙等症状。

　　2、快速减肥

　　脂肪是很好的防散热组织，快速减肥或做了抽脂手术后，会出现怕冷症状。此外，厌食症患者出现体重下降、怕冷的问题也很常见。

　　3、贫血

　　贫血会出现乏力、怕冷、头昏、心慌气短、食欲减退等症状。贫血的种类很多，若有上述症状，要及时到医院进行血常规检查，明确贫血种类。

　　4、血管病变

　　如下肢动脉硬化狭窄，下肢血液循环会明显减少，导致肢体慢性缺血，出现患侧肢体乏力、腿脚怕冷、发麻抽筋等症状。

　　5、外周神经病变

　　如糖尿病慢性并发症中常见的糖尿病外周神经病变，几乎可累及全身任何神经，其临床症状就有手指、脚趾及下肢的发冷、麻木、疼痛等。

　　6、下丘脑病变

　　下丘脑是大脑皮质下植物神经和内分泌的最高中枢，是人体的体温控制中心，它的病变可引起机体内分泌功能紊乱，导致怕冷、脱发、肥胖等。

　　7、药物副作用

　　如降压药β受体阻滞剂，常见的有心得安、美托洛尔、比索洛尔等，广泛用于心血管疾病的治疗，会引起中枢神经系统的副作用，如失眠、怕冷、性功能障碍等。

　　8、局部损伤

　　烧伤患者由于皮肤损伤，局部排汗功能减弱或丧失，导致体温易受到环境温度的影响，从而易出现怕冷现象。

　　手脚冰冷如何调理？

　　1、多做运动

　　这是最基本也最简单的方法，手脚冰凉除非是病证，否则都是由于都市人们的无运动而造成的。经常做运动，不仅消耗多余的脂肪，还可以增强血液循环，身体自然就会变暖，手脚就会暖和起来。

　　2、饮食调理

　　手脚冰凉者可以适当多吃些温补食物，比如人参、桂圆、黑芝麻、羊肉等，这样不仅可以达到补身体的作用，手脚也不再冰凉。同时，要避免吃生冷食物、冰品或者喝冷饮。

　　3、常泡手脚

　　在临睡前准备较高温度的水，用来泡脚和泡手，不仅可以暖和四肢，还有助于促进睡眠。除了用开水泡脚，还可以尝试用米酒和姜片以相同的比例放入热水中来泡脚，有助于改善女性容易怕冷的现象哦。

　　4、注意保暖

　　冬天天气寒冷，一定要注意保暖，各种保暖的措施，如外套、毛帽、手套、围巾、袜子等，在天冷的时候都要穿戴整齐。不过也不要穿太紧的衣服，否则会影响到血液循环。

　　5、良好心态

　　其实一个人的心情对一个人的健康影响非常大。一个好的心情对于手脚冰凉这个方面同样起到作用。如果工作压力大的话，学会调整好自己的心态，保持一个乐观的心态。心态好了以后身体的功能会慢慢变好，手脚也没有那么冰冷了。