中医养生：秋燥会有哪些症状？如何防秋燥？

　　秋燥是人在秋季感受燥邪而发生的疾病。有些人容易上火，有些人不会，有的地方干，有的地方未必。那么秋燥的具体症状都有哪些呢？在秋季防秋燥应该怎么做呢？

　　秋燥的表现有哪些？

　　声音沙哑

　　秋燥中，咳嗽最要命。其实，口喉部位也是最容易判断身体是否干燥的地方。症状较轻的会出现声音嘶哑，喉咙疼痛以及口腔溃疡等症状；有些人会咳嗽，声哑气喘不停，特别容易于夜晚发作，进而无法安心入睡；还有些体质差的人会将这种秋咳一路持续入冬，或转变为慢性支气管炎等严重症状。

　　鼻敏感

　　中医认为，鼻子敏感多为肺虚所致。每逢秋天，十个人里会有九个患有鼻子敏感问题。鼻粘膜在秋天特别容易干燥，而一旦干燥，又用手指去挖，由于鼻粘膜附着丰富毛细血管，越是干燥，挖鼻孔的行为越为频繁，最终会导致鼻子出血。还有些人的表现就是不停地流鼻涕打喷嚏。

　　皮肤干燥

　　皮肤在干燥的环境下特别容易干燥、瘙痒甚至皲裂。如果你经常性挠皮肤、抓痒甚至舔舐嘴唇，说明肌肤已经丧失水分了。这个时候你最重要的事情就是要补水，每天多喝水，然后日常生活中最好带上一瓶喷雾保湿的，时常润一润自己，也可以多喝些缓解秋燥的汤水。

　　惊厥

　　干燥的秋天，会陷入两个极端：身体免疫力好，性格开朗的人会安然入睡；而另一方面，一些身体免疫力不是太好的人则会心神不宁，甚至会出现惊厥现象。有这种现象的人千万要小心。提早去医院治疗。

　　头发干燥

　　秋天干燥，气血循环变差，血液无法将养分带到头发毛囊，头发容易出现干燥枯黄。当你发现自己秋天一到的时候，头发枯黄拼命掉落，那就是秋燥找上你了。这个时候你就该做好应对措施了。

　　便秘

　　秋天体内水分过度蒸发，加上肠胃功能变弱，不少人就会出现大便干结的情况。便秘的问题可大可小，而且一旦被缠上的话，烦恼就不是一般的烦恼而已，因为毕竟是发生在私密地方的毛病，即使看医生也有许多不方便。所以想要让自己过得舒服正常，千万要防止秋燥的来袭。

　　如何防秋燥？

　　防感冒防肺疾

　　秋天是感冒最容易流行的季节。因为初秋乍寒还暖，机体调节机能很难适应这暴热骤凉变化，且燥易伤肺，故多发上呼吸道感染、急性支气管炎等。平日要适寒温加减衣物，适当开窗通风以保持室内空气清新，可适当用冷水洗脸，适当应用保健饮品，如以麦冬30g、菊花15g煎水代茶饮用，可养阴润肺，清心除烦，益胃生津。

　　防伤胃防肥胖

　　秋季是人最容易长御寒脂肪的季节。天气凉爽后，人的食欲大开，胃肠负担加重，容易引发胃病；气温舒适，闲暇时间疲惫的身体更愿意安静地休息，而不愿意参加有体力消耗的活动，这样一来，人体每天的热量摄入远超消耗，使脂肪一点点地囤积起来。肥胖既有碍人的形体美，还会带来高血压、冠心病、脑动脉硬化等疾病，所以一定要养成良好的饮食习惯，注意保暖，加强锻炼。

　　防肤损

　　深秋时节燥邪会与寒邪结合，燥易伤津液，寒主收引，使得腠理闭塞，汗液不能外达滋润体表肌肤，皮肤弹性降低，甚者出现皴裂。因此洗浴不宜用碱性大的用品，要注意皮肤的日常护理，注重饮食，内外兼顾。

　　防抑郁

　　秋季草枯叶落，花木凋零，一派肃杀之象，人易出现凄凉、忧郁、悲愁等伤感情绪。平时应注意培养自己的乐观情绪，以理智的眼光看待自然界的变化，或走亲访友，登高赏景，令人心旷神怡；或静练气功，收敛心神，保持内心宁静。